Siłka nie wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym [...]
Bez fotek to trochę dyskusja niepełna - bo piszesz skinny fat (nawet jak przesadzona) - to nie ma czego redukować/ A jeśli jest inaczej - to może trzeba wprowadzić jakieś rotacje kaloryczne itp. Nie zauważyłam, że plik ze zdjęciami sie nie dodał. Właśnie nie do końca wiem co robić, czy redukować, a jeżeli nie to jak pokombinować z dietą, by w [...]
Moim zdaniem to nie jest optymalna dieta wegetariańska - tym bardziej jeśli chcesz bazować na takim schemacie na codzień. Te płatki sante - ok , jako dodatek, ale 80g to sporo, tak samo 200g chleba tez sporo a dużo lepiej by było zjeść zamiast tego węglowodany, które dostarczą Ci nieco witamin i minerałów np. kasze tj. gryczaną białą , jaglaną, [...]
Chris - jestem daleki od "wchodzenia" na kogo kolwiek. Wszyscy koledzy dobrze wiedzą, że odpowiadam na pytania, bez osobistych wycieczek. Nie czuj się urażony! Wiem, że wielu chce zobaczyć, i zobaczą, jak graficy obrobią się z pilniejszą robotą.
Z moich obserwacji wynika iz ponad 90 % naszego spoleczenstwa nie ma podstawowego pojecia o dopingu, lecz zdanie na ten temat maja wyrobione dzieki srodkom masowego przekazu, ktore wrzucaja wszystkich uzywajacych saa do jednego worka wraz z kryminalistami,dresiarzami,karkami,pseudokibolami itp. Dlatego tez osobiscie jesli ktos sie mnie pyta o to [...]
chemicali: Wlasnie w wielkim miescie (wiem bo sam miwszkalem w wawie) to kazdemu wisi prawde mowiac... mijasz tysiace osob ktore co najwyzej spojrza na ciebie przez 5sec. i juz zapomna o twoim istnieniu... Najgorzej jest w malych miasteczkach (moje obecne ok. 10.000 mieszkancow chyba nie wiecej ) gdzie prawde mowiac "mlodziez" zna sie [...]
Dojsc do czegos mozna , ale nie do tego do czego bys deszedl nie chlajac, cpajac, palac itp (genetyka) Nie bardzo wiem jak chcesz polaczyc TKD z 3 bojem, wogule jakiekolwiek sztuki walki z 3bojem ... Jak dla mnie jedno albo drugie, bo inaczej i tu i tu nic nie osiagniesz. -Jarek
Właściwie to postanowiłem rzucić picie, bo tylko komplikuje sprawe. Co do palenia - rzadko pale, ale czytałem w archiwum że palenie nie wiele zmienia. Co do masy i kondycji to macie racje - nie da się powiązać. Zastanawiam się teraz czy nie lepiej wybrać innej sztuki walki. Dopiero teraz u nas to otwierają. Na afiszu było napisane: Shotokan [...]
Boks trenuje w domu z powodu braku możliwości uczęszczania do klubu. Wiem, że jestem chudy ;/ i własnie to chciałbym najbardziej zmienić. // Nie rozumiem co oznacza plan dzielona na SW mógł byś wytłumaczyć ?
Vtserafin: argumenty, że ciosy Crocopa w stojce są bardziej destrukcyjne: WICEMISTRZOSTWO K-1 w 1999 r. Sorry, ale Wand machający szeroko łapami w K-1, nie zaistniałby wogóle nawet na niskim poziomie. Kogo wielkiego znokautował Wand a kogo Crocop - zajrzyj w statystykę Zaznaczam też, że wiele nokautów Wanda to było młócenie w parterze dopóki [...]
Witam ponownie, po pierwsze to szacun dla was wszystkich, ktorzy potrafia sobie cala ta diete rozpisac idealnie:) Walcze od pewnego czasu i efekt przedstawiam ponizej. Wiek: 24 lata Wzrost: 198 cm Waga: 88 kg Cel: Masa Zapotrzebowanie wyliczylem na 3200 kcal. Ze wzoru BMR wyszlo mi 2000 kcal, pomnozylem to przez 1,4 ze wzgledu na 4 treningi w [...]
dlaczego się warka wycofuje? czy tam pracują wariaci? sport widowiskowy jak mało co, od paru lat co tydzień w telewizji, ogladalność niesamowita, wielkie sukcesy naszych sportowców, zaiteresowanie wśród młodych porównywalne z czsami kiedy PAPA SZTAM prowadził swój magiczny team!!!. ech.. a nasza talewizja? Zero informacji w mediach....a jak [...]
nie przejmuj sie bedzie dobrze... wiem ze to nie latwe ale postaraj sie o tym nie myslec... bo pewnie teraz troche tez sie tym wszystkim nakrecach i "za bardzo wsluch**esz w swoj organizm" i wzystko interpetujesz pod katem kontuzji... ale najwazniejsze ze byles u lekarza i jakby co to jestes pod jego kontrola... uwazam ze jestes mlody i [...]
Wiem Bull, a czasem gadam bzdury, ale to od pewnie od tych supli, jak się tyle tego łyka, to tak już bywa , a co do obiektywności, to co powiedzieć, nikt nie będzie taki jak Son, który poleca sklep Lalki bo coś tam jest taniej niż u Niego, tacy ludzie jak On są niepowtarzalni leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]
Dzięki za rady i linka, art. pochłonąłem jednym tchem :) Rzeczywiście nie dopuszczałem u siebie istnienia "widełek" w liczbie powtórzeń (gdy nie udało się ostatniego powtórzenia, to byłem zły, jakby cały trening był do bani) i to właśnie zmienię. A co do progresji, to stosuję piramidę, np. na klatę robię: 12 powt.-36 kg, 11 powt.-38kg, 9 [...]
IMO,nawet wtdy wygladał świetnie.Wiem,że to kwestia gustu na temat którego się nie dyskutuje,ale taki stosunek waga/wzrost/BF%/proporcje,to kombo nie osiagalne dla wielu krytykujących
[...] z kumplami tak robiliśmy. Jedan z nas wyciskał 130, ja 120, inny 105 i taki sprawdzian robiliśmy chyba 80 czy 90. Co do stażu itd., to przecież pytam sie osób ćwiczących a nie malarzy Są tez wzory, gdzie można ustalić ile mniej wiecej się wyciska, ale to jest dobre głównie przy mniejszej liczbie powtórzeń, potem faktycznie liczy się nieco [...]
dianabol organon Sporo poczytałem o tej mecie i wiem że, nie cieszy się dobrymi opiniami, ale widziałem na własne oczy jak działa na koledze z siłki wiec zaryzykowałem i efekty są.
najpierw sprawdz regeneracje (sen) i diete, wiem bo sam jadlem kilogramami przedtreningowki ktore niewiele dawaly bo problem mialem gdzieindziej. U mnie sprawdzilo sie dodanie witamin i mineralow bo jadam malo w posilkach i nie zarywam juz tak czesto nocek jak kiedys i jest okey :) przedtreningowki ok ale na krotka mete wiem po sobie.
ZDJECIA Z FABRYKI OLIMP
